Ative sua farmácia interna
Muitos pacientes que atendo aqui no Fabiana Pinheiro Fisioterapia, localizado na Av. do Porto 171- Santa Terezinha, Colombo, não tem noção do poder que tem em suas mãos.
Você sabia, que você mesma pode liberar hormônios indispensáveis para sua saúde física e mental?
Nosso corpo é comandado por substâncias responsáveis por equilibrar e manter o funcionamento de todos os órgãos e sistemas.
São os hormônios.
Hoje falaremos sobre 4 deles e como você pode aumentar seus níveis no sangue.
1) Serotonina (humor): Priorize o banho de sol, pratique meditação, correr periodicamente também ajuda.
2) Dopamina (motivação e prazer): Ela é liberada quando você pratica exercício físico, completa micro tarefas, come algo e comemora pequenas vitórias.
3) Endorfina (reduz dor): Exercício físico, chocolate amargo, e dar risada.
4) Ocitocina (amor): Liberada quando você demonstra carinho e afeto como abraço, beijo, anda de mãos dadas, brinca com o animal de estimação, ou faz um elogio sincero. Este equilíbra os hormônios do estresse, ou seja importantíssimo.
Simples por demais, não é?!
Coloque essas coisas em seu dia a dia de forma consciente e veja uma transformação acontecer.
Se permaneceu alguma dúvida, envie um e-mail para Fabiana Pinheiro Fisioterapia que terei o maior prazer em lhe responder.
Venha conhecer o trabalho de Fabiana Pinheiro Fisioterapia, que fica na Av. do Porto 171- Santa Terezinha, Colombo, e mude sua forma de viver a vida.
Dra. Fabiana Pinheiro
FISIOTERAPEUTA
CREFITO: 8/195636-F
Comments