Não é incomum tomar atitudes erradas durante uma crise de dor.
Em meu espaço, no Fabiana Pinheiro Fisioterapia, localizado na Av. do Porto 171- Santa Terezinha, Colombo. Atendo muitos pacientes com dores e que erram muito.
O maior deles é o repouso.
Quando aquela dor aparece, a primeira coisa que vem a cabeça é "vou me deitar", não é verdade?
Claro que você pode até deitar um pouquinho, mas não é isso que irá de fato aliviar as suas dores.
A falta de movimento na articulação diminui a lubrificação, deixando-a mais rígida e consequentemente mais dor.
É o movimento que aumenta a circulação e ajuda a enviar nutrientes e outras substâncias que o corpo precisa, assim como o lubrificante que as juntas necessitam, para fazer as "engrenagens" trabalharem.
vou te contar, o que você deve fazer:
1) Fazer exercícios de mobilidade, leves, sem carga, ajudam diretamente as articulações,
2) Exercícios de respiração, acalmar a mente também ajuda a aliviar a tensão no corpo.
3) Cuidado com alimentos inflamatórios.
4) Busque ter sono de qualidade, já falei da importância dele, para a melhora da dor.
5) Beba muita água, isso vai ajudar nas funções corporais.
Buscar ajuda médica e o acompanhamento adequado é o melhor a se fazer, evite a automedicação e seus efeitos colaterais.
Se permaneceu alguma dúvida, envie um e-mail para Fabiana Pinheiro Fisioterapia que terei o maior prazer em lhe responder.
Venha conhecer o trabalho de Fabiana Pinheiro Fisioterapia, que fica na Av. do Porto 171- Santa Terezinha, Colombo, e mude sua forma de viver a vida.
Dra. Fabiana Pinheiro
FISIOTERAPEUTA
CREFITO: 8/195636-F
Comments