Aqui no Fabiana Pinheiro Fisioterapia, localizado na Av. do Porto 171- Santa Terezinha, Colombo, todos os dias eu atendo homens e mulheres com ansiedade, alto nível de estresse e outras questões emocionais que prejudicam demais a qualidade de vida, mesmo que dê forma "invisível".
Você tem sentido dificuldade para dormir? Ou até dorme, mas sente ao acordar uma canseira como se tivesse feito uma maratona?
Chega do trabalho atacando e comendo tudo o que vê pela frente?
Sente desânimo e se irrita facilmente?
Costuma roer as unhas, comer o cantinho dos lábios, mexer as pernas o tempo todo?
Com o passar do tempo os problemas passam a ser acumulativos, aquilo que antes não lhe afetava tanto, passa a somar e pesar cada vez mais.
Existem 3 coisas simples que você pode fazer para amenizar essas questões e lhe trazer mais leveza para resolver os problemas do dia a dia.
1- Ter um hobby, ele serve como um escape.
Mas atenção, para ter os reais benefícios ele precisa ter uma periodicidade.
Exemplo: se gosta de ver filmes, ler ou passear, estabeleça dias e horários da semana, como se fosse um compromisso mesmo e o faça!!
2- Meditação: Ajuda a controlar a ansiedade, aumenta o foco e concentração, combate a depressão, reduz frequência cardíaca e hormônios do stress, (no YouTube ou Spotify você encontra e acessa sozinho),
3- Faça exercício físico: com ele você melhora a qualidade do seu sono, libera hormônios do prazer, equilibra organismo, melhora autoestima, ganha força muscular e controla o peso corporal.
Com foco e disciplina é possível driblar os problemas do dia a dia, controlar as dores e ter qualidade de vida.
Se permaneceu alguma dúvida, envie um e-mail para Fabiana Pinheiro Fisioterapia que terei o maior prazer em lhe responder.
Venha conhecer o trabalho de Fabiana Pinheiro Fisioterapia, que fica na Av. do Porto 171- Santa Terezinha, Colombo, e mude sua forma de viver a vida.
Dra. Fabiana Pinheiro
FISIOTERAPEUTA
CREFITO: 8/195636-F
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